死に たい 気分。 死が近づいたとき

「死にたい」まま生きるために 希死念慮と共に生きる人々のストーリー

死に たい 気分

なんとなく死にたいです。 現段階では仕事や私生活に大きな困りごとはなく、かなり自由に暮らしている方です。 ただ、毎日の小さいけれど嫌な出来事や、必ず来る不幸、また、突然の不運などの出来事を想像すると、さっさと死んでしまいたいと思います。 心療科には行ったことがありますが、通うことが面倒で続きません。 またその他相談サービス等、相手も仕事であると考えると、気を使ってしまいそうで利用する気になれません。 自分なんてこの世に必要ない、などという罪悪感は持っていませんが、別に自分一人いてもいなくても関係ないなと思う位ネガティヴではあります。 どうせ死ぬとは言いますが、死ぬまでは生きなければいけません。 ただ、死にたいと思いながら毎日生きるのはしんどいですので、何か良い対策方法はないでしょうか。 この考え自体が一般的なのかどうかなど、些細なご意見でも構いませんので、どなたかご回答お願いします (質問サイトへの投稿が初めてで不慣れです。 すみません) 投稿者さんのような考えをもつ人は多いと思いますよ。 私も同じような気持ちになります。 ニュースで不幸な事件・事故をみると私が代わりになれば…とか思ってしまいます。 投稿者さんは趣味とか夢中になれることはありますか? 私は映画鑑賞・音楽が好きなので、死について考えだした時は 音楽を聞く なるべくイヤホンで 映画・youtubeを漁る などして意識をシャットアウトしてます。 あと、自分が死んだら家族は悲しむだろうなとか迷惑はかけたくないな…と思うことで理性を保ってます。 笑 このように、自分が余計なことを考えないですむ時間を作れば楽になれますよ。 どうせ生きなきゃいけないんだから、少しでも楽に生活できるよう好きなことをしたら良いと思います。 良いアドバイスができなくてすみません。 症状は3年くらい前から出ているように思います。 ・毎日死にたいと思う 最初は夜寝るときだけだったのですが、最近では昼間でも考えるようになりました。 自殺の方法を考えたりすることもあります。 ただ、1度も行動に出たことはなく、妄想してるだけという感じです。 ・感情が抑えられない 母親のことがとても嫌いです。 なので、電話がきて話をして電話を切った後、憎悪の感情が押し寄せてきて体が熱くなり、感情が高ぶります。 そんな状態が2時間くらい続くことも。 電話に限ったことではなく、母親のことを考えただけでこうなることもあります。 生活は普通にできているし、食事も普通にできています。 ただ、人と会ったり話したりすると精神的にとても疲れてしまって、起きていられなくなることはあります。 カウンセリングなどに行ったほうがいいのでしょうか? その場合、カウンセリングにかかる金額も教えてもらえると助かります。 A ベストアンサー 毎日死にたいと思うようでは、実際辛いでしょう。 早く病院に行きましょう。 カウンセリング単独のところもありますが、精神科、心療内科で、カウンセリングを行っているところもあります。 はじめに医師が診察して、カウンセリングが必要だ、もしくは、患者が希望していて妥当だと思うと、カウンセラーの予約を入れてカウンセリングをするというシステムですね。 後者のほうは保険が利きますので、コスト的に大分安くなります。 まずは、医師と相談してみてください。 精神科、心療内科といっても、普通の診療科とそれほど違いありません。 料金もとりあえず3割負担で1500円程度です。 カウンセリングのことはそのとき話し合えばよいでしょう。 カウンセラーがいる精神科、心療内科を探すのは、ちょっと手間ですが、電話帳か、 通信簿. tusinbo. Q 「死」こそゴールです。 生きててもつまんないです。 このままだと犯罪者になってしまうかもです。 ムカつく奴を殺したり、いい女をレイプしたりしてしまうかも。 そこで、社会に迷惑をかけずに、一歩でも「死」に近づくためにはどんな努力がありますか? 35歳の無職です。 世間でいう「クズ」「ゴミ」です。 一人暮らしで貯金を崩して生活してます。 自殺系は勇気がないので無理です。 ヤクザに絡んで殺されるとかも痛いので無理です。 理想はガンとかになりたいんですが。 自然に、病気で死にたいです。 突発的になら、急に通り魔に刺されるとかもいいですが、これはよほど運がよくないと無理ですね。 関係ないですが、こないだショッピングセンターの障害者トイレでカップルがセックスしてました。 こういうマナーのない人に腹が立ちます。 自分たちだけ気持ち良ければいいのか、とおもいます。 最後に、私は右利きです。 A ベストアンサー なにも早くゴールに行く必要ないですよ! クズなんかじゃないですし。 非常識な人に腹を立てる感情がありますしね。 35なんてまだ折り返し地点までも行ってないじゃないですか! まだまだですよ! それに無職の状態がずっと続くかは分かりません。 時間とともに気持ちも状況も環境も変わっていくものです。 前まで成績がどん底だった人が一年経ったらいつのまにか首位に立っていたりとか そんな話世間にはたくさんあります。 ・・ 今がつまらないなら今後楽しくなる出会いやきっかけに巡り会うかもしれないじゃないですか! この先なにが起こるかわからないように、楽しくなる可能性がゼロとは言えないのです。 楽に死ぬ事なんか簡単です。 長く生きてぽっくりいけばいいのです。 どうしてかは全然わからないけど。 消えたい。 死にたいっておもってしまう。 非常に苦しい。 もし、自分がやんでいるのだとしても 認めたくない 病院には絶対に行きたくない。 偏見の目で見られるのが嫌だ。 いま大学二年ですが、 一年生とかが活発に活動しているところを見ると、 焦ります。 しかし、私は人見知りなので学会とか積極的に 参加しても全然うまく行かなくて。 それに人が怖くて信用できなくて。 みんなが、わーわー楽しんでいる中に入れません。 だんだん誘いもかからなくなりました。 生きていることがとても苦痛なんです 授業だって真面目に遅刻も欠席もせず 熱が40度でたって片道三時間かけて学校行ったって サボっている人の方がいい成績だったりする 自分はなにしてもダメなんです 母親は血圧が高いらしくてたまにめまいがするらしいんです。 ただ、めまいなんてしょっちゅうあるものだし いちいち、あぁっふらっとした、ハァハァ... とか言われるといらってしてしまうんです。 父親もいちいち風引いたかも... っていらいらします。 それに私お金の使い方が荒くて 自分に嫌気がさします。 そういうことがある度に頭の中が あぁぁぁぁぁぁーーーーっ てなってイライラして死にたくなります 一つ一つのことに死にたくなるんです 急にもう何もかも嫌になって。 全部ぐちゃぐちゃにしたくなります 言葉で同表現したらいいのかわからないんです ときどき壁に当たったりぬいぐるみに当たったりします もう、つかれました。 どうしたらいいのでしょう。 楽しいはずの学校 やりたいこと、将来の夢があるはずなのに 気持ちはいつも死んでしまいたいと 何をしてても考えてしまう。 どうしてかは全然わからないけど。 消えたい。 死にたいっておもってしまう。 非常に苦しい。 もし、自分がやんでいるのだとしても 認めたくない 病院には絶対に行きたくない。 偏見の目で見られるのが嫌だ。 いま大学二年ですが、 一年生とかが活発に活動しているところを見ると、 焦ります。 しかし、私は人見知りなので学会とか積極的に 参加しても全然うまく行かなくて。 それに人が怖... Q 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。 まず、朝、起きることができません。 昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。 例えば、友達と約束をしていても外出することができません。 休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。 熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。 今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。 平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。 でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか? 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。 まず、朝、起きることができません。 昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。 例えば、友達と約束をしていても外出することができません。 休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。 Q 毎日何もする気が起きません 毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて と繰り返しております 数年前に夢見た生活だったのですが 実現したら地獄のようです このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが 貯金は使えば当然無くなります 将来が不安で不安で仕方ないです 毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います でも頑張って起きてまでしたい事がありません 毎日昼過ぎには起きるのですが 起床時間は一定しておりません 夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれません 夜12時以降起きていると あまりの寂しさに死にたくなるので 睡眠導入剤を飲んで無理矢理睡眠に入ります 「仕事をした方が良い」と勧められる事もありますが どうしてもしたくありません 友人もほとんどいません 毎日死にたいと考える時間が多くなってきました これは完全に鬱ですよね? 病院にも行きました、薬も色々貰いましたが 全く役に立ちません なぜなら朝ひたすら眠り続けるという習慣だけは 薬で改善出来ませんからね 何もやる気がしないというのは 自分自身で考えた結果 ひたすら寝続けると言うのが原因なのでは? と思いますがいかがでしょうか?? 一つだけ人生の中で興味のある分野が英会話です これだけはどんなに頭がおかしくても 余裕のあるときに練習しておりますが 一人で勉強していると寂しくて死にそうになるし、 一緒に励まし合う仲間が欲しいため 有名な英語学校に行ったりもしますが 費用がバカみたいに高くて バリバリ毎日打ち込めるほど通えるという訳ではありません 長くなってしまいましたが このように何もしたくないというのは 長すぎる睡眠に原因がある物なのでしょうか?? ご存じの方いらっしゃいましたら 教えてください よろしくお願いします 毎日何もする気が起きません 毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて と繰り返しております 数年前に夢見た生活だったのですが 実現したら地獄のようです このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが 貯金は使えば当然無くなります 将来が不安で不安で仕方ないです 毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います でも頑張って起きてまでしたい事がありません 毎日昼過ぎには起きるのですが 起床時間は一定しておりません 夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれ... A ベストアンサー 私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。 「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。 精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。 うつ病と重複する症状も多いです。 低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。 dion. html もし該当するようであれば、このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できると思います。 (効果が感じられるまでに、数ヶ月は見てください) それと、寝る前にぬるめに温めた牛乳にきな粉を溶いたものを飲むのも良いです(目覚め時に低血糖が起こるのを防ぎます。 これも数ヶ月は実施が必要です。 ) おやつには、ナッツ類(カロリーが高いので、食べ過ぎないように)や、豆腐などタンパク質を摂るのが良いとのことです。 なお、この病気の治療には、適度な運動(日光を浴びてメラトニンやセロトニンの生成を促す。 筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする)も重視されます。 疲れすぎている場合は、10分ほどブラッと散歩するくらいから初めて下さい。 低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。 一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきますね。 (千葉県の内科 【遠方者対応あり】精神科等と並行して受診する患者さんもあるということです。 mariyaclinic. yaesu-clinic. shinjuku-clinic. 通院が無理という場合でも、食生活にはぜひお気をつけくださいね。 私の場合は、治療開始2ヶ月ほどで朝起きられるようになり、昼も眠くならなくなりました(まだ治療の途中です)。 過睡眠には10年以上悩んだのですがね。 私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。 「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。 精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。 うつ病と重複する症状も多いです。 Q 彼氏が一カ月前に自殺していました 原因は私にあるとおもいます。 彼はとても一途で そしてすこし心が脆かったし 二年間の付き合いで 別れようとか別れたいとかいう言葉を口にしたことはありませんでした。 毎日大すき!っと言ってくれていました 私たちは車で二時間かかる距離で 遊ぶ回数は私は仕事であり、彼は学生であり 私の休みは土日は確実にないので あまり時間があわなくて 月一で彼の家にとまりに行く程度でした 彼と付き合ってくうちに 私は何度か別れたいとおもうときがありました その時は 彼氏がバイトもしないで奨学金で専門学校に通ってることに無償にいらいらしてたり 彼氏の恰好が v系寄りで少々派手だったり 彼の愛情が重く感じたり そんな理由でした。 一度本気で別れようといって連絡をとらなくしました そしたら 着信が90くらい来たり メールのあらしが来て 最後のメールで 俺はお前がいなきゃ生きてけない ごめん 死にます という文面で 首吊りのロープの写真がはられてました 私は怖くなって 怖くなって警察に連絡しました 警察から後ほど連絡きたら そのときは大丈夫だったそうでした それから話し合うことになって 会って話し合いました その時も彼の部屋で話し合ったのですが、 私は命をかけごとに使うことはおかしい と言いました 彼は別れたくないし 俺が死んだってお前には連絡いかないから大丈夫だよ^^ 言ってました・・ それからまた寄りを戻すことにしました そのころは、ただ死なれるのが怖かったんです 本当に死なれる気がしてどうしょうもなかったのです。 一回目の自殺予告のまえに ミクシーのほうで 死にたいとか もとから身長175cmで体重45キロくらいのかなり細身な体だったのに 首をつって余計なものが出ないように断食をする!って書いてあり その結果40キロまで落としてました その様子で 家族に精神病院にまでつれていかれたそうです。 私には何も遺言はありませんでした ただ 遺体には ポケットに私とのプリクラを入れて 手にはペアリング それだけの持ち物でこんな寒い深夜に山で首をつりました そしてミクシーのにっきに 彼女を責めないでください すべて弱い自分に原因がある お酒のせいですこし気がらくだ やっぱり世界一かわいい さすが俺が愛した人だ それだけ書いてありました 後悔しかありません そして今ではこんなにも引きずって なぜ振ってしまったのか こんなに自分を愛してくれてた人を どうして捨てたのか どうして救ってあげられなかったのか 後悔だらけです そしてできればあとをおいたい。 会いたい ただそれだけです これからさき一生このきもちをひきずっていくかとおもうと もう人生を終わりにしてもいいかなと思います だれかのアドバイスをききたいです また同じような経験をして今 どうやって暮らしているのか・・ できるかぎり質問にもこたえます よろしくお願いします 彼氏が一カ月前に自殺していました 原因は私にあるとおもいます。 彼はとても一途で そしてすこし心が脆かったし 二年間の付き合いで 別れようとか別れたいとかいう言葉を口にしたことはありませんでした。 毎日大すき!っと言ってくれていました 私たちは車で二時間かかる距離で 遊ぶ回数は私は仕事であり、彼は学生であり 私の休みは土日は確実にないので あまり時間があわなくて 月一で彼の家にとまりに行く程度でした 彼と付き合ってくうちに 私は何度か別れたいとおもうときがありました その時は... A ベストアンサー 度々すみません。 誰かを愛したら、誰かの優しさに縋り付くのではなく、自ら愛を与えなさい。 あなたはできる事は全てしました。 彼との交際中に、彼に愛を与えたじゃないですか? それは彼にとっては宝でかけがえの無いものです。 あなたが自我を堪えて、彼に嘘の愛を与える事が全て解決できたと思いますか? 私はそうは思えませんよ。 彼は自分の問題に彼自信が立ち向かうべきだった。 人を巻き込み、人の人生をうばってまで成せる事は、決して彼の力とは言えません。 あなたは幸せになりなさい。 辛さを経験しただけ、大きくなりなさい。 人の弱さや辛さがわかった今回を、忘れろとは言いません。 バネにして、誰かを愛した時、その人をありのままあなたの綺麗な目で見て、尊重してあげてください。 甘やかす事がすべてではありませんよ。 時には厳しく突き放す事が愛でもあります。 あなたは、この事を彼にしましたよね? 今は辛い、自分を責めるのも理解できます。 でも、あなたの人生はあなたが創るべきです。 厳しく書きましたね。 ごめんなさい。 ただ命を粗末にして、後悔しているのは彼自身でしょう。 あなたまで悩むと、彼はますます辛くなりますよ。 彼への供養は、あなたらしく生きること。 度々すみません。 誰かを愛したら、誰かの優しさに縋り付くのではなく、自ら愛を与えなさい。 あなたはできる事は全てしました。 彼との交際中に、彼に愛を与えたじゃないですか? それは彼にとっては宝でかけがえの無いものです。 あなたが自我を堪えて、彼に嘘の愛を与える事が全て解決できたと思いますか? 私はそうは思えませんよ。 彼は自分の問題に彼自信が立ち向かうべきだった。 人を巻き込み、人の人生をうばってまで成せる事は、決して彼の力とは言えません。 あなたは幸せになりな... Q 去年の秋頃から、訳もなく憂鬱になって1日の大半、気持ちが晴れないことがあります。 友達や彼氏と普通に会話をして表向きには笑うのですが気持ちが沈んだままで、食欲が湧きません。 仕事をしていても何故か心が重苦しい感じがして、泣きたい気持ちになります。 (実際に泣くことはありません。 ) 食事をしたり彼氏や友達と遊ぶと最初は苦しくても、だんだん楽しくなって一時的にすっきりすることがあるのですが解散して1~2時間後にはガクっと元通りになってしまいます。 楽しくならないこともあります。 その状態が今回は3日ほど続いています。 過去に1週間とか、もっと長いこともありました。 ネットで調べた限りうつ病などではないと思います。 (死にたいとか、自分は必要ない、充実していないとか思わないですし・・・) 仕事が激務でもなく、友人関係も悪くなく、週末も彼氏と出かけたり普通に 楽しんでストレス解消の機会はとれていると思います。 でも何故か苦しいんです。 何か病気なのでしょうか?思い当たる決定的原因がなく、 どうしたら気持ちが晴れるのか分かりません。 A ベストアンサー こんにちは。 あなたにとってまず大事なのは「うつ病かどうか」の診断ではないような気がします。 とはいえ、おそらく「うつ状態」になっていることは確かですね。 仕事や彼氏との関係に問題はない気がするとのことですが、実際のところ、気分が晴れない、重苦しい、泣きたい気持ちになるという症状は自覚されていますよね。 あなたは、どんな性格ですか?ご自分の思っていることを言えるほうですか?こんなことを感じてはいけない、言ってはいけない、と感情を押し殺したり、無視してしまったりしてはいませんか? 一般的に見て何の不満もないような状況であっても、「満たされない何かがある」と感じる人もいると思います。 ご自分の状況を「世間一般に見て、不満を感じる状態じゃない。 不満に思うのはわがままだ、もっと最悪な人も居る」などと考えたりはしていませんか? 一般的には幸せでも、それはあくまでも「一般的」な話です。 何に価値観を置くか、どれくらい求めるかは人それぞれですよね。 文面から、あなたは自分の正直な気持ちを「感じられない」状態なのかもしれないと思いました。 誰にも、自分の感情を感じる自由があります。 うつ状態もまだ比較的軽いようですので、今のうちにカウンセリングを受け、今の気持ちや状況を話してみて下さい。 気になる身体症状などがあれば、心療内科に掛かるのも良いですね。 それは特別なことではないです。 風邪を引いたら病院に掛かるような気持ちで行きましょう。 重苦しい気持ちが、すっきりしていくと良いですね。 こんにちは。 あなたにとってまず大事なのは「うつ病かどうか」の診断ではないような気がします。 とはいえ、おそらく「うつ状態」になっていることは確かですね。 仕事や彼氏との関係に問題はない気がするとのことですが、実際のところ、気分が晴れない、重苦しい、泣きたい気持ちになるという症状は自覚されていますよね。 あなたは、どんな性格ですか?ご自分の思っていることを言えるほうですか?こんなことを感じてはいけない、言ってはいけない、と感情を押し殺したり、無視してしまったりしてはいません...

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10代向け|「死にたい」「気分が憂鬱」病院に行った方がいい?

死に たい 気分

希死念慮は特別なこと? 希死念慮は誰でも体験する 子どもの頃から死にたい気持ちが消えないと、「自分の心が弱いせいではないか」「周りに相談してもわかってもらえないのではないか」と自分を責めたりしてしまうかもしれません。 また、自分の心の弱さが不安になったりして、余計にネガティブな気分に陥ってしまうことがあるかもしれません。 このような状態はとても生きづらくて苦しいですね。 実は、希死念慮は 心が弱いから感じるものではありません。 確かに、神経質な人ほど自分の失敗などを気にしてしまい希死念慮に陥りやすいと言えますが、 多くの人は人生で一度は「死にたい」という気持ちを感じているのです。 例えば、部活の試合や会社の重要な会議で、ここぞというときにミスをしてしまうと、とても落ち込みますよね。 そんなときにふと、「こんな役立たずな自分なんて、死んでしまったほうがいい」という考えが浮かんでくるかもしれません。 これも広い意味での希死念慮といえます。 また過去の研究で、特に中学生以上の女子において、希死念慮を感じている比率が高いというデータもあります。 希死念慮、という名前を聞くと、なんだか物々しくて大変な病気のように思えてしまいがちですが、実はこれは誰でも体験しうる大変身近な心の動きなのです。

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気分障害とは何か

死に たい 気分

喪失体験からは時間がかかるものの通常は回復していきますが、うつ病など心の病気が生じてしまう事もあります 私達が生きている上でどうしても避け難い悲しい事として大切な人を亡くしてしまう事があります。 悲しい気持ちで打ちのめされてしまっても、やがて、私達はその人なしの新しい生活へ適応していく必要があります。 今回は、大切な人を失った後、私達の心は通常どのように立ち直っていき、また、その過程で生じ得る問題や回復への重要なポイントをお話したいと思います。 <目次>• 喪失体験からの回復過程 私達の心は通常以下のように、喪失後のショック状態、故人の事が頭から離れ難い時期を経て、回復期へと向かっていきます。 ショック期• 涙やため息が止まらない• 喪失を認められない• 感情が麻痺する• 喉が締め付けられるような感覚• 現実感の喪失 故人の事が頭から離れ難い時期• 食欲が湧かない• 何をしても楽しくない• 内にこもってしまう• 故人の事ばかり考える• 気分は沈み、怒りが出やすくなる• 体が弱く感じられ、疲れ易い• 故人の夢を見る• 罪の意識を感じる 回復期• 辛さを覚えずに過去の事を思いめぐらす事ができる• 物事への興味が戻ってくる• 新しい人間関係を作れる こうして私達は喪失後の新しい環境に適応していきますが、その過程において問題が生じてしまう事があります。 次に、喪失体験からの回復過程で生じ得る問題点を述べます。 喪失体験後の回復過程で生じ得る問題点 喪失体験から回復するには半年~1年はかかりますが、通常1~2ヶ月後、日常生活は機能し始めます。 その間、気持ちの落込み、興味が湧かないなどの抑うつ症状、亡くなった人の姿や声の幻覚、また、その人が亡くなった事をなかなか事実として認識できない事は比較的よくあり、正常範囲と見なせます。 しかし、2ヶ月以上も日常生活が機能しない状態が続く時や以下のような時は回復過程が正常でない可能性があります。 亡くなった人の声が複雑な会話を伴う• その人が生きていると固く信じる• 自分も同じ原因でまもなく死ぬと信じる• 死にたい気持ちが生じる 特に、死にたい気持ちが生じている時は心の緊急状態であり、すぐに精神科や神経科を受診すべきです。 その人の死が思いがけ無い事で心の準備が全く出来ていない時、その方の亡くなられた状況がショッキングなものであった時、また、故人との関係が心の拠り所になっている場合などでうつ病など心の病気が生じるリスクがより高くなります。 自分の正直な感情を表出することは回復に必須 喪失体験からの回復では悲しみ、辛さ、怒りといった自分の正直な感情を表出し、心に葛藤が残らないようにする事が重要です。 喪失体験からの回復の為の心理療法においても、自分の感情や故人に対する正直な気持ちを話す事が勧められています。 私達の文化では周りの人への気配りを重んじ、なるだけ本音は出さないで置く事が美徳とされていますが、喪失体験からの回復にはマイナスです。 喪失の悲しみを心に蓋をしたまま外に出さないでいると、故人に対する本当の思いや感情が見えないまま喪失を引きずり易くなります。 また、孤立や孤独感を感じ易い喪失体験後はできるだけ他人とコンタクトを取るのが望ましく、身近に自分を支えてくれる人は確保しておきたいものです。 【関連記事】•

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