在宅 椅子。 在宅勤務・テレワークにおすすめの座椅子5選│座って仕事派のあなたへ

在宅勤務・テレワークにおすすめの座椅子5選│座って仕事派のあなたへ

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在宅勤務の快適さは「椅子」で決まります! 冒頭でも書いた 「快適に在宅勤務するためには椅子が重要な理由」をもう少し掘り下げます。 前かがみになったり、視線が下がると姿勢が悪くなり、腰・肩・背中・首どれか、もしくは全てが凝ってきます。 また、かかりつけの整体院の先生いわく、普通にタイピングするだけでも実は体に負担が出ているのだそうです。 逆に言えば、体に合った椅子を使うだけで体への負担は確実に軽減可能。 実際僕も椅子を変えて体の状態がだいぶ改善し、臨床試験でも以下のような結果が出ています。 現在の机の高さに合うか• 背もたれとアームレストがあるか• 適度なクッション性があるか• そのため、現在あなたが使ってる机の高さに合った椅子を選びましょう。 昇降式でない限り、だいたいの机は高さが変えられないので、多くの場合は椅子の高さを合わせにいくのが効率的ですね。 ちなみに理想の椅子の高さは、 「机の天板の高さ」と「座高」がわかれば算出できます。 以下から、ゲーミング家具で有名なから引用して解説します。 計算式は以下のとおりです。 これが実は重要な要素で、2012年に公開された臨床試験結果で以下のように記載があります。 適切な姿勢の維持にこの2つの要素は欠かせないようですね。 体の部位ごとにきちんとクッションが配置されているかはもちろん、硬さも重要。 特に座面のクッション性は重要で、これが合ってないと痔になります。 実際僕は座りっぱなしだったことに加え、座面のクッションが合わず、痔になってしまいました… この椅子の口コミ 前の型式を長年使っており、座りのごちがとても良かったが、もう一脚必要となったため最新のものを注文しました。 座りのごちは一層良くなっています。 なりよりも感心したのは、以前から使っていたものが壊れた際、会社に連絡したところ対応が素晴らしく、直ぐに修理してもらいました。 他社の場合、既に部品がないとのことで全く取り合ってもらえなかったのと全く対称的でした。 このアフターケアーの良さが、アーロンチェアーを再度購入した最大の理由です。 座面はもちろん、ヘッドレスト・背もたれ・アームレストまで、高さや角度を自在に変更可能。 アーロンチェアの半額くらいで購入でき、しかもカラーバリエーションも豊富です。 この椅子の口コミ 他の安い椅子と比べると全然良さが違います。 以前、勉強机に使われている普通の椅子を使用していました。 長時間座って作業すると腰が痛くなり、少し横になっては作業再開と繰り返していました。 こちらのエルゴヒューマンプロですが、長時間座って作業していても全く腰に負担がかからず、ずっと座って作業していたいくらいにほんとに気持ちが良いです。 【デメリット】 2階以上へ運ぶ時は大人二人でないと持っていけないほどものすごく重い。 特徴はスタイリッシュな見た目と超軽量(わずか13kg)が最大の特徴で、真っ白なメッシュと非常にシンプルな作りをしています。 とはいえ機能面も十分。 リクライニング時に背面と座面が連動するシンクロリクライニング機能や、座面の前面をフレームレス構造にして膝裏の圧迫感を避ける工夫など、細やかな気遣いがあふれる丁寧な作りです。 この椅子の口コミ 写真を生業としているので、レタッチは避けて通れません。 長時間のデスク仕事が数日間続くこともしばしば。 身体のことを考えたオフィスチェアを探していました。 (中略) 軽量・コンパクト・デザイン性とのバランスでこちらの商品を購入しました。 特筆すべきはメッシュ素材の適度な弾力性。 座面が臀部を優しく支え、背面が背中と腰を柔らかく包みます。 リクライニングの角度はほどほどですが、用途がマッサージチェアでもリラックスチェアでもないので気になりません。 肘掛け部分はクッション性のある素材なので、心地よい感覚です。 他の椅子にない独自の特徴が、背もたれのカーブを変えられること。 両サイドにあるレバーを操作すれば背中の丸みに合わせて角度を調整でき、フィット感を向上させています。 さらに、座面の高さ・奥行き・アームレストの高さまで細かく変更でき、自分専用に完全カスタマイズできます。 この椅子の口コミ 前傾姿勢はなくても快適にデザインワークできます 会社でアーロンチェアを使っており、座面の沈み込みが気に入らなかったので、自宅で使うものはちゃんとクッションのあるものにしようと決めていました。 またアーロンは、ヘッドレストがないのでシルフィーの大型のヘッドレストは最高です。 自宅で仕事しているので思わず昼寝してしまうことがあり、あまり快適なのもどうかと思いますが気に入っています。 それと前傾姿勢が取れることでこれに決めましたが、角度が大きすぎるきらいがあります。 前傾にしなくても太ももにかかる負担は通常のポジションでもいい具合にバランスされているので、この前傾機能はなくてもよかったかなと思っています。 一番特徴的ななのが背もたれのデザインで、これは人間の背骨にインスパイアされたもので、背中への抜群のフィット感が得られます。 もちろんこちらも12年保証つき。 価格はアーロン以上に張りますが、長年の愛用者が多い本物の椅子です。 この椅子の口コミ 結果から言うと、かなり良いです。 機能から説明していきます。 ヘッドレストーリクライニングハイバックー低反発な座面ー収納式のオットマン 以上です。 背中はメッシュの弾力が程良いです。 リクライニングができるため、仮眠や映画観賞などデスクワーク以外にも幅広く使える物かと思います。 前回までは安めの一般的なデスクチェアを使用していましたが慢性的に体が痛かったです。 使用して少々経ちますが、体の痛みは解消しつつあるのでこの値段を出して買う価値のある物かと思います。 足元にはオットマンもついていて、ちょっとした休憩や昼寝に便利。 眠気との戦いになりがちな在宅勤務にぴったりな椅子ですね! 人間工学に従う設計(S字曲線)で、さらに弾力と通気性に優れた競技用のメッシュを使用し蒸れを防止しつつクッション性も実現しています。 機能美あふれるオフィスチェアです。 この椅子の口コミ 今まで使ってきた椅子は足置きは付いていなくて、長時間に座ると疲れやすくなるので、足置き付きの椅子が欲しくなりました。 いろいろ見て比較して、1. 5万円頃の他のオフィスチェアやゲーミングチェアと比べて、この椅子の全体的なデザインと細かい機能に惹かれて、購入しました。 組み立ては取説に従ってまあまあ普通にできました。 実際に座ると座面はが広くて座り心地が快適です。 腰と背中のフィット感もいいです。 足置きを引き出して、リクライニングして、アームレストも連動されて、かなり気持ち良く寝ます。 これから、寝ている状態でデスクにあるディスプレイで映画やドラマを見ることができました。 笑 値段は一般の椅子よりちょっと高いですが、総合的にコスパは良いと思います。 リクライニング時に体重を感知し自動でロッキング強度を調整する機能、ヘッドレストとアームレストの細かい調整ができます。 価格は少し高めですが、高級感と機能性を両立しているので、見た目にもこだわりたい人はぜひ。 この椅子の口コミ 腰痛が原因で少し良い椅子を買おう!とこの商品を選択。 結果、とても満足のいく結果でした。 イトーキの椅子全般に言えることかもしれませんが座面が少し硬めなので好き嫌いはあるかもしれません。 私は固めが好みなので問題ありませんが可能なら一度、座ってみることをおススメします。 硬くて座りずらいのでは?と懸念がありましたがTシャツで座っても違和感はなく メンテ性や耐久面でこちらのほうが良いのでは?と期待しています。 見た目もハーマンミラーのような高級デザインチェアの気分で楽しめます。 ミニマリズムの美学の設計理念に合ったミニマルで可愛いデザインも特徴。 色々なデザインの机に合わせやすいので、コスパとデザインを両立したい人はどうぞ。 自分で買ったわけではなく知人のオフィスで余っていたものをもらったもの。 メッシュ素材・S字で大きめの背もたれがいい感じです。 ただし座面はクッション性がいまいちなので長時間の作業は不向き。 クッション推奨です。

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テレワーク・在宅勤務におすすめのイスは?

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新型コロナウィルスの影響で、初めて在宅勤務を経験されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 生活をする場所である「自宅」で仕事をするのは、不便や不都合を感じることもあるはずです。 今回は、在宅勤務を快適にするための環境作りについて、これまでも在宅勤務をしてきた筆者が意識していることから、5つのポイントをご紹介します。 在宅勤務を快適に! 気軽にできる『自宅オフィス』の作り方 椅子は最重要アイテム! 仕事しやすく調整しよう 在宅勤務では、仕事環境を自分で整える必要があります。 まず、何か自分で用意をするのであれば、仕事用の椅子をお勧めします。 人によっては、睡眠時間と同じくらい、もしくはそれ以上の時間、椅子に座ることになります。 ダイニングチェアなど用途の違う椅子で長時間仕事をすることは、体には大きな負担となります。 椅子選びには以下のことを注意するといいでしょう。 自宅の椅子がこの姿勢を保てるかをまずは確認してみましょう。 とはいえ、在宅勤務が一時的である場合、椅子を新たに買うのは現実的ではないかもしれません。 その場合には、オフィスチェアのレンタルをしたり、座り心地や骨盤をサポートしてくれるクッションを利用したりすることも選択肢に入れてみてはいかがでしょうか。 新たに購入しなくても、レンタルやクッションなどを利用して、椅子の環境整備にはこだわろう! 仕事スペースを選ぶときには「背景」や「導線」を意識しよう 在宅勤務の際、活用機会が増えるのが「Web会議」です。 そして、Web会議に参加する場合に気になるのが、画面に映り込む生活感ではないでしょうか。 とはいえ、部屋干しの洗濯物や子どものおもちゃを会議のたびに片づけたり、移動させたりするのは疲れるし、効率もよくありません。 仕事スペースを決めるときには、以下のことを意識するといいでしょう。 ・なるべく背景がシンプルな壁を背にできる場所を選ぶ ・窓を背にすると、顔が暗くになってしまいがちなので避ける ・家族の動線を邪魔しない場所を選ぶ 素敵なインテリアや絵が背景にあるのは素敵ではありますが、まずはストレスのない状態にすることが先です。 家族も在宅している場合、Web会議の度に家族に我慢を強いることがないように、仕事スペースを決められるといいですね。 パソコン作業も座ってばかりではなく、立ってできるといいですね。 そのために、特別な机を用意しなくても大丈夫です。 筆者の場合、チェストの上に無印良品の「ポリプロピレン小物収納ボックス」を置いて高さを調整し、簡易スタンディングデスクとして使っています。 疲れを溜めないための工夫として、休憩時には、簡単にストレッチをしたり、トイレに行ったり、飲み物を入れなおしたりして、少しでも体を動かすようにしましょう。 通勤の代わりに! 在宅勤務になると、オン・オフの切り替えは意識して行う必要があります。 例えば筆者は、在宅勤務の日も簡単なお化粧をするようにしています。 気持ちを切り替えることもできるし、急なWeb会議でもスムーズに対応できるからです。 また、朝、仕事の時に使うカップに飲み物を入れて机に座ることで、仕事スイッチが入るような気がしています。 仕事を始めるまでの動きを、ルーティン化するのもいいかもしれません。 オン・オフの切り替えが難しく感じるのは、一緒にいる家族も同じことです。 そのため筆者の場合は、朝、その日のスケジュールを家族に伝えるようにしています。 自分なりのオン・オフの切り替え方を探ってみよう 在宅勤務のリズムをつかむためにできること 在宅勤務では、電話や他の人とのやり取りが減る分、仕事に集中し過ぎてしまう面もあります。 そのため筆者は、50分経ったらアラームが鳴るようにして、意識的に10分程度休憩を取っています。 また、やはり自宅とオフィスは根本的に環境が違いますので、これまでの仕事の進め方が合わなくなってくる可能性があります。 1日の行動を記録して、仕事の進め方で改善できることはないか、考えてみましょう。 筆者の場合、バーチカルタイプの手帳に、その時間に何をしたのかを記録し、終業後、その日の自分の集中力や家族の様子など、気付いたことを記録するようにしています。 「午前中に仕事がはかどった」「10分の休憩時間に家事をしたことで、集中力が途切れた」「15時以降は子どもたちのケンカが増えた」……。 こういった気づきを振り返れば、自分や家族にとってのより良い時間の使い方を見つけやすくなりますよ。 慣れない在宅勤務に適応するのは大変かもしれませんが、自己管理能力をより育むための良いチャンス。 ご自身の感じる不便や不都合を解消するための一工夫をぜひ取り入れて、快適な自宅オフィスを作ってくださいね。 ラーゴムデザイン代表、ファイナンシャルプランナー、マスターライフオーガナイザー、メンタルオーガナイザー 父親の看取り介護、自身の結婚を通して、「心」と「お金」の整え方を知ることの必要性を感じ、学びを深める。 2012年・2014年の出産を経て、2015年に「しなやかな生き方をデザインする」をコンセプトに起業。 家計・起業・扶養などに関わるお金の悩みや、働きたい女性のメンタルについての相談・講師業を中心に活動。 働く母の目線で、日々のくらしを快適にする仕組みづくりについての執筆も行っている。 予めご了承ください。 関連記事•

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【快調!】腰痛対策におすすめオフィスチェア・椅子4選。在宅勤務・テレワークにも!

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座面のクッションが分厚いものを選ぶ• クッション(座布団)を合わせて使う• 予算は1万円くらいを目安にする• パソコンスタンドも合わせて検討する では詳しく見ていきましょう。 床の硬さを感じてしまうような薄い座面だと、すぐに腰が痛くなり集中できません。 必ず ある程度のクッション性がある、分厚い座面の座椅子を選びましょう。 理由は、以下のマッサージ師さんのツイート引用にあるとおりです。 とはいえ 高さ調整ができる座椅子はかなり数が少ないので、クッションで対応しましょう。 正しい姿勢維持にも役立つおすすめのクッションは後ほど紹介していますので、合わせてご覧になってください。 決して安くはありませんが、 ここをケチって体に負担が出てしまっては元も子もありませんので必要な投資と考えましょう。 また、 「ひじ掛け付き」というのがポイントで、これが腰や背中への負担を軽減するのに役立ちます。 2で高評価だらけ。 座面もかなり高いので、これならクッションを使用しなくても自然と骨盤よりも膝が下になります。 迷ったらこれ! この座椅子の口コミ・評価 こちらの座イスは単なる真四角クッションが2枚折りになっている単純な形状ではなく、座面にもハイバックにも、凹凸が設けられて、いかにもエルゴノミクスデザインになっていました。 座り心地はとてもよく、低反発ウレタンの効果か、お尻や腰が痛くなりません。 見た目、生地的には安価な市販座イスと変わらないようですが、ハイバックが高くて、そこに首を預けられるのが気に入りました。 座イスに座っているとうとうとしてしまうのですが、そんな時にこの高いハイバックが役立ちました。 リクライニングは最大にすると、ハイバックの凹凸が邪魔で、使い道がないかも。 一日のほとんどが椅子に座って仕事をするのですが、椎間板が出てきているので、毎日つらくて仕事を辞めようかまで考えていました。 色々なクッションを試しましたが、お尻が痛かったり、背中が痛くなったり、立つたびに椅子からずり落ちたりと、なかなか良い出会いはありませんでした。 このクッションは、長時間座っていてもどこも痛くなく、椅子からずり落ちることもなく、ストレスがかかりません。 椎間板が出てきているので、脊髄をさす痛みもありません。 良い姿勢を維持するのは筋肉が必要なので痛みはありますが、ランバーサポートがあると痛みが緩和されて長時間座ることができます。 おおむね満足しています。

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